Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị thiếu máu não

Như đã chia sẻ ở các bài viết trước, chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu lên não. Vì thế, bạn cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh để có một sức khỏe tốt.
Hiện nay, có rất nhiều người phân vân không biết thiếu máu lên não nên ăn gì? Vì thế, trong bài viết này, sanphamthuocbonao.com sẽ chia sẻ đến bạn một vài thông tin hữu ích về vấn đề này nhé.
1. Các loại thực phẩm tốt cho người mắc thiếu máu lên não
Theo các chuyên gia, người mắc chứng thiếu máu lên não nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như: Protein, Sắt, vitamin cùng các nguyên tố vi lượng.
Người bị thiếu máu não nên ăn một số thực phẩm như: Thịt, đậu tương, gan lợn, mộc nhĩ, nấm hương. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung vào chế độ ăn của mình các loại rau xanh: Cần tây, rau đay, rau ngót…


Với bệnh nhân thiếu máu não, cần bổ sung thêm nhiều sắt, vì thế, không nên ăn kèm với một số loại thực phẩm như: rau dền, trà đặc, măng… Không nên ăn đồ lạnh, các đồ ăn quá cứng khó tiêu hóa hoặc quá nhiều chất béo.
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung protein có trong các loại cá, nhất là cá trích, cá hồi, cá thu,… bởi trong nó chứa nhiều axit béo omega 3.
Đặc biệt, nên ăn nhiều các thực phẩm lành mạnh có mùi vị đặc trưng như: Cam, quýt, hoặc các loại thực phẩm có dạng mềm: Chuối, sữa chua, hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
2. Người mắc thiếu máu lên não không nên ăn
– Thực phẩm chế biến sẵn:
Các loại thực phẩm này thường có chứa lượng calo lớn gây ảnh hưởng không tốt tới người mắc chứng thiếu máu lên não.
Bên cạnh đó, chúng còn chứa rất nhiều natri, chất bảo quản khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
– Các loại thịt đỏ
Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, người ăn nhiều thịt đỏ thường có nguy cơ mắc các bệnh thiếu máu não, tim mạch hay ung thư rất cao.
– Chất phụ gia thực phẩm
Hiện nay, việc lạm dụng các chất phụ gia trong quá trình chế biến thực phẩm khiến lượng natri trong cơ thể tăng lên đáng ngại. Nguyên nhân này làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao, thiếu máu não và nguy hiểm hơn là đột quỵ.
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, người mắc chứng thiếu máu lên não cần luyện tập thể thao hợp lý. Nên tập các bài tập khí công, yoga, thái cực quyền, đi bộ… để tăng cường máu lưu thông lên não.
Ngoài một chế độ dinh dưỡng hợp lý, người mắc chứng thiếu máu não nên kết hợp luyện tập thể thao. Các bộ môn như đi bộ, khí công, dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, luyện thở là lựa chọn tốt nhất giúp tăng cường máu lưu thông lên não.
Trên đây là một số thông tin hữu ích về thiếu máu lên não nên ăn gì, không nên ăn gì. Hi vọng, bài viết đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.

Xem thêm sản phẩm bổ não Blacmores – Hãng dược mỹ phẩm Úc: http://nhathuocsuckhoe.com/vien-uong-giam-dau-dau-roi-loan-tien-dinh-blackmores-reme-d

Chiaki01 Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *